たけろぐ

まだまだタケノコな駆け出し大学生ブロガー竹内くんがどんどん挑戦してぐんぐん成長していくブログ

【肥満解消】お腹がひっこむダイエット方法

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んにちは、アメリカを旅するブロガー竹内です。

見たとおり僕は別に太ってるわけではないんです。

身長168cm体重は60kgで、この身長の男子平均ジャストぐらい。

でも体型で唯一コンプレックスなのがお腹だけぽっこり出ているんですよね、幼児体型みたいに。

しかも不健康なアメリカ食のせいでもっと前に突き出てきたような...

とにかく僕はどうしてもこのお腹コンプレックスを解消したい!

そう思った僕はダイエットについてお勉強することにしました。

 

太っていく順番がある

お腹→背中→お尻→腰→太もも→首の後ろ→二の腕→ふくらはぎ→足首→顎→頬

この順番で太っていくそうです。

どおりでお腹がぽっこりするわけだ!

 

痩せていく順番もある

逆に痩せていく順番もあって、まず内蔵脂肪、そして皮下脂肪の順に痩せてあとは上のと逆に痩せていくみたいです。

僕はどうやら痩せてるのに実は内蔵脂肪たっぷりの「隠れ肥満」というジャンルなのではないかと。

でも内蔵脂肪から痩せてくれるなら楽そうで良かった。

 

食べたもので太る部位が分かる

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ダイエットについて調べているとこんな画像がでてきました。

米、パン、麺類でお腹が太るみたいですね。

主食ばっかりだ..そんなのしょうがない気もしますけども。

あと女性の方はチーズ食ってください。

 

食わなきゃ痩せるは嘘だった

食うから太るんだろ?

じゃあ食うなよ!

ってことでご飯を一食抜いてしまおうと考えたんですけどこれはだめらしいです。

短期間では効果があるみたいなんですけど、やっぱり代謝がわるくなって逆に太るんだそう。

 

6時以降は何も食べないようにする

倖田來未がやり始めて有名になったらしいです。

まあ三食きっちり食べて夜の間食は控えろってことですよね。

 

お腹部分痩せダイエット方法

やっばりダイエットってのは食事制限だけじゃなくて運動とかいろいろ実践していかないとだめかなということで調べてみました。

 

歩く

単純に歩くだけでも十分にダイエット効果があるみたいですよ。

歩くことがダイエットの基本みたいです。

 

猫のポーズ

おかもとまりさんが実践したことで有名らしいですけどこれがおかしなダイエットで、

①四つん這いになってお腹を引っ込め9秒キープ

②そこからケツを突き上げ腕を伸ばす

③9秒キープしながら「ニャー!」と叫ぶ

これを1日10回続けると驚きの効果が得られるとのこと。

 

お腹でこぼこダイエット

小島瑠璃子がやってるのをテレビで見ました。

時間がある時にいつでもいいのでお腹を引っ込めるというもの。

調べてみたらドローインとも言うらしくて、内蔵の位置が正しいところに戻ってくれるっていう効果もあるみたいです。

これならいつでも楽にできますね。

 

これで痩せる!

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僕が調べたのはここまで。

最後まで読んでみてどうでしたかね、女性なら分かりきってることだったのかも。

僕としては、うーんなるほど、ダイエットも奥が深い!勉強になりました。

いろいろ試して筋トレもして、でっぱったこいつをはやく引っ込めたいもんです。